Schluss mit den überschüssigen Kilos: 4 Tipps für gesundes Abnehmen

Ihr Entschluss steht fest und Sie möchten endlich Ihre lang ersehnte Traumfigur erreichen? Dann ist der Moment für das große Kilopurzeln gekommen! Doch ganz so einfach ist es meist nicht: Abnehmen kann eine große Herausforderung sein – noch schwieriger ist es, das Wunschgewicht auch wirklich zu halten. Damit der unliebsame Hüftspeck kein Comeback feiert, verraten…

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3 Fakten, wie Ernährung und Stress zusammenhängen

Wenn wir Stress haben, vernachlässigen wir richtige Ernährung. Diese ist aber wichtig, um stressigen Situationen stärker gegenübertreten zu können. Wie Stress und Ernährung zusammenhängen und wie Sie sich trotz Stresses richtig ernähren, sehen Sie hier. 1.     Bewusste Nahrungsaufnahme während einer stressigen Phase Stress ist eine Reaktion des Körpers auf intensive Belastungen von Körper und Geist….

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Gesundheitstrend: Ergonomie am Arbeitsplatz

In jeden Bereich Ihres Lebens spielt Gesundheit hinein. Gesunde Ernährung, gesunder Schlaf, aber vor allem ein gesundes Arbeiten, schließlich verbringen Sie einen Großteil Ihres Tages am Arbeitsplatz. Rückenprobleme entstehen oft nicht über Nacht. Im Gegenteil, sie sind die Folge eines langsam voranschreitenden Abnutzungsprozesses und Resultat vieler kleiner Fehlhaltungen. Warum der Gesundheitstrend Ergonomie am Arbeitsplatz auch für…

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8 Speiseöle, die besonders gesund sind

Sie haben Fett von Ihrem Speiseplan gebannt? Zu ungesund, hm? Mitnichten! Wenn es um den Gesundheitswert von Öl und Fett geht, muss man nur wissen wie’s geht. Wie Sie gesund durch die Speiseöl-Auswahl kommen:

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Abnehmen mit Smoothies: 6 bunte Rezepte

Gehen Ihnen schon die Diät-Ideen aus? Wie wär’s, wenn Sie Ihren Zähnen mal eine Pause gönnen und Ihren Mixer schalten und walten lassen? Ob rote, weiße oder grüne Smoothies: a smoothie a day keeps the weight away. Mit welchen Rezepten Sie eine bunte und kalorienarme Vielfalt in Saftglas und Diätplan zaubern, verraten wir Ihnen.

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Yoga in der Schwangerschaft: 4 wohltuende Asanas

Yoga verbindet Sie mit Ihrem Bewusstsein und Ihrem Körper. In der Schwangerschaft verändert sich der Körper und ein neuer Mensch wächst in Ihnen heran. Die folgenden 6 Yoga-Übungen für Schwangere helfen zu neuem Bewusstsein und Einheit zwischen werdender Mutter und ihrem Kind.

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Ayurveda: Der große Wohlfühl-Trend im Überblick

Wenn Sie in letzter Zeit das Wort „Ayurveda“ gehört haben, oder ein entsprechendes Gericht auf der Speisekarte entdeckt haben, dann haben wohl auch Sie schon etwas von dem Wohlfühltrend mitbekommen. Doch was soll dieses Ayurveda überhaupt sein? Hier erfahren Sie alles Wichtige zum Thema – von der Grundphilosophie der Heilkunst bis zu den tollen Benefits…

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Yoga Basics: Die besten Übungen für Anfänger

Wollten Sie es auch schon immer mal mit Yoga versuchen, wurden aber auch durch die zahlreichen Bilder im Netz abgeschreckt? Gemeint sind diese unmöglich scheinenden Positionen und Verknotungen, die fast schon zu schmerzhaft aussehen, um sie sich selber zuzutrauen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann keine Sorge: es gibt durchaus auch Yoga Basics, die als…

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Babys füttern – 4 Dinge, auf die du achten solltest

Das Baby in den ersten Monaten zu füttern ist leicht. Es stehen auch bloß zwei Alternativen zur Verfügung: das Baby zu stillen oder nach Rezeptur zu füttern. Nach sechs Monaten kommt jedoch die nächste Stufe: feste Nahrung. Nun wird die ganze Sache schon etwas komplizierter. Dass Babys anfangs oft verwirrt sind und der Umstieg alles…

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