Models, Schauspieler, Musiker – Sie alle wissen längst um die gesunde Wirkung der sogenannten „Green Smoothies“. Der Ernährungs-Trend ist seit einigen Jahren auch unter „Normalsterblichen“ angekommen. Und auch hier können die Gesundmacher überzeugen. Das Geheimnis der grünen Shakes: Ein unschlagbarer Mix aus verschiedenen Inhaltsstoffen, der nicht nur schlank und fit macht, sondern den Körper auch noch entschlackt.

Der Begriff „Smoothies“ ist Ihnen mit Sicherheit ein Begriff. Die pürierten Gemüse-Drinks sind lecker, gesund und perfekt für zwischendurch, da nerviges Schälen und Schneiden entfällt. Sie können verschiedene Smoothies entweder fertig zubereitet kaufen oder ganz einfach mit einem Mixgerät oder Pürierstab selbst zubereiten.

Gesunde Power-Zutat: Blattgemüse

Das Besondere an Green Smoothies ist, dass hier Gemüsesorten püriert werden. Die klassische Zutat für grüne Smoothies ist Blattgemüse, beispielsweise Spinat, Grünkohl, Rucola, Kopfsalat und Mangold. Sie sind reich an:

Das macht das Blattgemüse perfekt, um den Körper zu reinigen und zu entschlacken. Sie erleichtern die Verdauung, reinigen den Darm und helfen sogar dabei, Krebszellen zu zerstören. Außerdem machen die Gemüsesorten lange satt und versorgen Ihren Körper mit der Extra-Portion Energie.

Green Smoothies – das sollten Sie wissen

Wenn Sie eine Entschlackungs-Kur mithilfe von Green Smoothies beginnen, sollten Sie wissen, was dabei wichtig ist. Von großer Bedeutung ist beispielsweise, dass Sie neben den Grünen Smoothies, vermehrt trinken (vorzugsweise Wasser oder ungesüßten Tee) – gesunde Snacks, wie Obst, Gemüse und Nüsse, für zwischendurch sind ideal, um für ausreichend Nährstoffe zu sorgen und Heißhunger zu vermeiden.

Apropos Heißhunger: Da Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist, Nährstoffe und Vitamine hauptsächlich über flüssige Nahrung zu beziehen, kann der Heißhunger zum Problem werden. Dann gilt es, hart zu bleiben und nicht wieder in alte Verhaltensmuster zu verfallen. In der Regel hat sich Ihr Körper nach fünf Tagen auf die neue Kost umgestellt, sodass die Umstellung leichter fällt.

Unabhängig davon, ob Sie Ihren Körper entschlacken oder abnehmen wollen: Green Smoothies sind eine leckere, gesunde und unkomplizierte Möglichkeit, das Vorhaben in die Tat umzusetzen. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen die nährstoffreichen Drinks tun – und lecker sind sie obendrein.